Birçok insan bitki çaylarını sakinleşmek ve daha rahat uyuyabilmek için tüketse de kimi bitkiler, size bir bardak kahveden çok daha dinç hissettirebilir! Sizler için derlediğimiz bu bitki çayları sayesinde güne enerjik bir başlangıç yapabilir, hatta gün boyu enerjinizi koruyabilirsiniz. İşte enerjisini doğal yollardan kazanmak isteyenlere birbirinden lezzetli bitki çayları!
1. Kakule çayı
Kakule; içerisinde bolca potasyum, kalsiyum, magnezyum ve benzeri mineraller barındıran bir bitkidir. Bu sayede kakule çayı tükettiğinizde gün boyu dinç ve enerjik hissedersiniz. Kakule çayını hazırlamak için 1,5 litre suyu kaynatın ve içerisine 3 yemek kaşığı siyah çayla birlikte 3 çay kaşığı kakule tohumu ekleyin. Dilerseniz 250 ml kadar süt ekleyerek çayınızı daha yoğun bir kıvama getirebilirsiniz. Kakule çayının iyice demlenmesi için 10-15 dakika bekleyin, ardından çayınızı dilediğiniz gibi içebilirsiniz!
.
2. Papatya çayı
Papatya çayı, genelde uyku problemleri için kullanılsa da sabahları içildiğinde gün boyu dinç kalmanızı sağlar. Her sabah içeceğiniz bir bardak papatya çayı sayesinde stresiniz azalır, zihniniz boşalır ve kendinizi daha dinç hissedersiniz. Papatya çayı hazırlamak için mutlaka kurutulmuş papatya almanız gerektiğini unutmayın. Bir bardak papatya çayı için 250 ml kaynamış suyun içerisine 2-3 tatlı kaşığı papatya ilave edin ve demlenmesi için 3-4 dakika kadar bekleyin. Dilerseniz içerisine bal ve limon ekleyerek çay keyfinizi bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz!
3. Kuşburnu çayı
Kuşburnu bitkisinin C vitamini açısından oldukça zengin olduğunu duyduğunuzda şaşırabilirsiniz. Öyle ki; 100 gram kuşburnu, bir adet limonun 60 katı kadar C vitamini içerir. Dolayısıyla kuşburnu çayı, gün boyu dinç kalmak isteyenler için vazgeçilmez bir besindir. İdeal kıvamlı bir kuşburnu çayı demlemek için yarım litre suyu kaynatın ve içerisine 2 yemek kaşığı kuru kuşburnu ilave edin. Çayınızın demlenmesi için 10 dakika kadar bekleyin. Dilerseniz çayınıza lezzet katmak için içerisine 1 çay kaşığı nane de ekleyebilirsiniz.
4. Nane çayı
Nane, içerisinde bulunan mentol sayesinde zihninizi boşaltır ve stresinizi azaltır, ayrıca kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlar. Güzel kıvamlı bir nane çayı hazırlamak için yarım litre suyu kaynatarak başlayın. Ardından kaynayan suyun içerisine 2 yemek kaşığı nane atın. Nane çayı hazırlarken taze nane ya da kuru nane kullanabilirsiniz. Naneleri suya ilave ettikten sonra 5 dakika kadar demlenmesini bekleyin ve bir dilim limon atarak çayınızı tatlandırın. İşte bu kadar kolay!
5. Yeşil çay
Bildiğiniz üzere yeşil çayın faydaları saymakla bitmiyor. Sanılanın aksine yeşil çay, vücudunuzu dinlendirirken bir yandan da dinçleştiriyor. Dolayısıyla her sabah tüketeceğiniz bir bardak yeşil çay, gün boyu dinç kalmanızı sağlarken kahve ihtiyacınızı da en aza indiriyor. Yeşil çayı hazırlarken doğal yeşil çay kullanmaya özen gösterin. Aksi takdirde yeşil çayın dinçleştirici etkisinden faydalanmanız pek mümkün olmayacaktır. İdeal kıvamlı bir yeşil çay demlemek için 250 ml suyu kaynatın ve birkaç dakika soğumasını bekleyin. Ardından içerisine 2-3 yaprak yeşil çay ilave edin ve sadece 3 dakika demlendikten sonra yaprakları suyun içerisinden çıkartın. Dilerseniz çayınızı tatlandırmak için 1 çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
6. Zencefil çayı
Tıpkı yeşil çay gibi zencefil de hayli faydalı bir baharat. Özellikle mide problemlerine iyi gelen zencefil, metabolizmanızı hızlandırırken bir yandan da kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlar. Zencefil çayı hazırlamak için 4 cm uzunluğunda bir zencefilin dış kabuğunu temizleyin. 1 litre suyu kaynatın ve soyduğunuz zencefilleri bu suyun içerisine atın. Demlenmesi için 15-20 dakika kadar bekleyin. Dilerseniz çayınızı tatlandırmak için limon ve bal da ekleyebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder