spor Yaparken Ne Kadar Bilinçlisin?

Kimimiz spor yapmayı bir rutin haline getirse de kimimiz o kadar da şanslı değil! Ancak ne olursa olsun spor, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımızın olmazsa olmaz bir parçası. Peki siz spor yaparken ne kadar bilinçli olduğunuzu biliyor musunuz?

1. Spora başlama kararı aldınız...

A- Önce bir doktor ya da uzmanla görüşüp vücudum için en uygun sporu bulmaya çalışırım

B- Fitness herkese uygun bir spor değil mi zaten?

C- Bir arkadaşım yogayı önermişti, deneyeceğiz artık bakalım

D- Bu ara pilates moda diyorlar

2. Spora başlama kararınızın ardından alışverişe çıktığınızı varsayalım…

A- Hangi sporu yapacaksam ona en uygun kıyafetleri satın alırım

B- Kıyafetlerimin yapacağım spora uygun olması önemli ama tarzımdan da ödün veremem

C- Evdeki kıyafetler neyime yetmiyor. Bir eşofman giyer çıkarım

D- Tabii ki sporda da tarzımdan ödün verecek değilim. Ne modaysa onu giyerim

3. Spora başlama nedenim...

A- Elbette ki sağlığım!

B- Kilo versem yeter...

C- Arkadaşlar çağırdı gidiyoruz

D- Farklı bir ortam olur dedim

4. Beslenme düzenime gelecek olursak...

A- Tabii ki doktorumun/eğitmenimin verdiği programı uyguluyorum

B- Kendi hazırladığım programa bağlı kalmaya çalışıyorum ama arada kaçamaklar olmuyor değil

C- Ne kadar az yersem o kadar hızlı kilo veririm!

D- Sporu daha fazla yemek yiyebilmek için yapmıyor muyduk?

5. Spor salonuna girdiğimde ilk yaptığım şey...

A- Isınma hareketleri olur

B- Tabii ki koşu bandında hafif tempolu bir koşuyla başlarım

C- Yavaş tempoya hiç gerek yok direkt koşmaya başlarım

D- Elbette ağırlık kaldırırım, kardiyo falan gereksiz

6. Sporcu besinlerine gelecek olursak...

A- Doktorum hangi takviyeleri uygun görüyorsa onları kullanıyorum

B- Marketlerde satılan fit ürünlerden mutlaka satın alıyorum

C- Haşlanmış tavuk yiyoruz işte

D- Her öğün protein tozu, harika değil mi?

7. Vücudumu zorlayacak hareketler yapıyorsam...

A- Mutlaka esneme ve soğuma hareketleri yapar olası sakatlanmaları önlemeye çalışırım

B- Isınma hareketlerini mutlaka yaparım ama soğuma hareketlerinin mantığını bir türlü anlayamadım

C- Aklıma geldikçe ısınma hareketlerini yapmaya çalışıyorum

D- Bana hiçbir şey olmaz!

8. Diyelim ki küçük bir sakatlık yaşadınız...

A- Hemen bir doktora giderim

B- Buz koyarım, yine de geçmiyorsa bir doktora giderim