Sağlıklı Fırın Lezzet Nohut Köftesi Tarifi

 

Sağlıklı Fırın Lezzet Nohut Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

• 1 su bardağı haşlanmış nohut
• 1 orta boy soğan
• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı pul biber
• 1 çay kaşığı kekik
• 1 çay kaşığı kimyon
• 1 çay kaşığı tuz

Bulamak İçin

• Galeta unu

  Sağlıklı Fırın Lezzet Nohut Köftesi Tarifi Yapılışı

• Soğanı gelişi güzel doğrayalım ve rondo kabına ekleyelim. Haşlanmış nohut, baharatlar, zeytinyağı ve yumurtayı ekleyip güzel bir şekilde rondodan geçirelim.
• Son olarak 2 kaşık yulaf ezmesini ekleyip kaşık yardımı ile karıştıralım.
• Yumuşak bir hamur olmasından dolayı 15-20 dakika kadar dolapta dinlenmeye bırakalım.
• Dinlenen hamurumuzdan ceviz büyüklüğünde yuvarlaklar yapıp galeta ununa batıralım. Yağlı kağıt serili fırın kabına sıralayalım.
• 170 derece fırında 25-30 dakika pişirelim. Sağlıklı atıştırmalık hazır. Çok sağlıklı ve diyet yapanlar için güzel bir öğün olabilir. Deneyenlere şimdiden afiyet olsun….