Keten Tohumlu, Kayısılı, Kefirli Smoothie Tarifi

 

Malzemeler

• 1 su bardağı kefir (200 ml)
• 1 adet muz
• 2-3 adet kayısı
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu

İsteğe göre (eklenebilir ben genelde ekliyorum);

• 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu

  Nasıl Yapılır?

• Kişisel blendera dilimlenmiş muzu ve kayısıyı ekleyin bal, keten tohumu ve kefir ilave edin karıştırın servis bardağına doldurup bekletmeden tüketin.