Chia Puding Tarifi

Chia Puding Tarifi İçin Malzemeler

• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 3 yemek kaşığı böğürtlen yoğurt
• Yarım su bardağından biraz fazla süt

Süslemesi

• Fındık
• Kuru üzüm
• Malzemeler arzuya göre değişir ister taze meyve ister kuru meyve kullanmanız mümkün

Chia Puding Tarifi Yapılışı

Öncelikle chia tohumun özelliğinde kısa söz etmek isterim OMEGA 3 zengini bu tohum bir çok şeye sağlık açısından faydası var ama özelikle diyetlerde çok tercih edilmesi nedeni tok tutma özelliğe sahip ve lif oranı yüksek olduğu için kontrollü diyetlerde zayıflama döneminde çok yardımcı olan bir besin.

1. Kapaklı bir kavanoza chia tohumu ve süt ve yoğurdu karıştırıp buz dolabında bir gece bekledikten sonra arzuya göre süsleyip servis edebilirsiniz(yoğurt kullanmadan sadece süt ile de yapılabilir ama yoğurt biraz daha kıvamı yoğun bir hale getirdiği için ben öyle tercih ettim)

deneyenlere şimdiden afiyet olsun