Protein Tozu Tarifi İçin Malzemeler
- 50 gram fıstık
- 50 gram badem
- 50 gram soya fasulyesi
- 50 gram kabak çekirdeği içi
- 50 gram yulaf
- 50 gram süt tozu
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
Protein Tozu Tarifi Yapılışı
- Fıstık, kabak çekirdeği içi, badem, yulaf ve soya fasulyesini tavada 2 dakika kavurun.
- Blenderda toz haline getirin.
- Süt tozunu ekleyin. Karışım hazır.
İsterseniz meyve salatası yapıp içine döküp yada ev yapımı milkshake yapıp içine koyup tüketebilirsiniz.
Not: günlük protein ihtiyacımızın % 10 unu karsılıyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder