Fırında Diyet Tavuk Tarifi

 

Fırında Diyet Tavuk Tarifi İçin Malzemeler

• 3 adet tavuk göğsü
• 2 adet patates
• 2 adet domates
• 4 adet sivri biber

Sos için :

• 1 yemek kaşığı salça
• 2 yemek kaşığı zeytin yağ
• 1 çay kaşığı tuz
• 3 diş sarımsak
• Yarım çay bardağı su
• Biraz karabiber

Fırında Diyet Tavuk Tarifi Yapılışı

1. Öncelikle havanda sarımsakları ezelim ve derin bir kapta sos malzemelerini hepsini karıştıralım.
2. Tavukları önce ikiye bölelim sonra jülyen doğrayalım (isterseniz küp küp de olabilir).
3. Tavukları yıkayalım ve suyu süzünce sos ile karıştıralım.
4. Dinlenmeye bıraktığımız tavuklarımızdan sonra patates ve domatesleri kabuklarını soyup küp küp doğrayalım.
5. Sivri biberleri küçük küçük doğrayalım.
6. Fırın kabımızı alalım içine tavukları dizelim.
7. Daha sonra hazırladığımız sebzeleri üzerine dizelim yarım çay bardağı su ilave edip fırında 200 derecede 60 dk pişirelim.

Afiyet olsun.