Düşük Glisemik Ketojenik Akşam Yemeği Tarifi

 

Düşük Glisemik Ketojenik Akşam Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

• 2 kaşık zeytinyağı
• 4 orta boy havuç
• 1 patlıcan
• 1 kabak
• 150 gram manta
• Bir tutam sultani bezelye
• 1 çay kaşığı susam
• 250 gram yağsız et ( tavuk tercihen olabilir ben sığır eti kullandım)
• 1 soğan
• 1 tane taze soğan

  Düşük Glisemik Ketojenik Akşam Yemeği Tarifi Yapılışı

• 2 kaşık zeytinyağı tavaya alıp sırasıyla önce havuçları doğradıktan sonra her 5 dakika aralıkla sonra patlıcanı ardından kabak, mantar ve sultanı bezelyeleri tavada soteleyin.
• Çıtırlığı kaçmasın ama göz kararı pişirin fazla solacak kadar değil.
• Servis tabağına alın, tavaya biraz yağ ekleyin bir kaşık kadar ve ince uzun şeritler halinde doğradığınız etleri tam pişirince üzerine doğranmış soğanı ve en sonunda taze soğan doğrayıp alın tavaya .
• Biraz sotelemeye devam edin.
• Sebzelerin üzerine ekleyin servis tabağında.
• Son olarak susam serpiştirin üzerine, afiyet olsun.