Tezgah Kebapçısı Salatası (Adana Usulü) Tarifi

Tezgah Kebapçısı Salatası (Adana Usulü) Tarifi İçin Malzemeler

• 1 büyük yeşil biber
• 1 büyük kırmızı kapya biber
• 1 büyük kuru soğan
• 2 domates
• Yarım demet maydanoz
• 1 tutam taze nane

Sosu için

• 1yemek kaşığı sumak
• 1 limon suyu
• 1 yemek kaşığı zeytinyağ
• 1 tatlı kaşığı sirke
• 2 yemek kaşığı nar ekşisi
• Tuz

Tezgah Kebapçısı Salatası (Adana Usulü) Tarifi Yapılışı

Merhaba arkadaşlar adanada hemen her işlek cadde de bir tezgah kebapçısı bulabilirsiniz. bu tezgahlarda yapılan salatalar dillere destan tadına doyulmaz bir lezzettedir işte sizlere o salatanın tarifini vermek istedim bugün sizlere

1. Bütün malzemelerimi yıkayıp temizleyelim.
2. Soğanları ve biberleri ikiye bölüp yarım ay şeklinde incecik doğrayalım.
3. Domatesleri iri küpler halinde doğrayalım ve yeşillikleri de incecik doğrayalım hepsini karıştırma kabına alıp üzerine sumak atıp elimizle havalandırarak ezmeden tane tane ayırarak sadece karıştıralım.
4. Ardından lezzetini verebilmek için diğer sos malzemelerini ekleyelim ve tekrar bir iki kez karıştırıp servis tabağına alarak sunuma hazır hale getirelim.
5. Bu salataya sos malzemelerini değilde sadece tuz ve sumak ekleyerek kebab dürümlerin içinde de veya kebabı açık servis ederken alt taban olarakda kullanabilirsiniz. Yani servis tabağına bu salatayı yayıyorsunuz ve üzerine de yaptığınız tavuk veya et kebabı koyuyorsunuz sonuç olarak harika bir sunum tablosu çıkıyor ortaya. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun

Eristeli Yeşil Mercimek Çorbası (Sakala Çarpan) Tarifi

Eristeli Yeşil Mercimek Çorbası (Sakala Çarpan) Tarifi İçin Malzemeler

• 1 su bardağı yeşil mercimek
• 1 su bardağı erişte
• 1 adet soğan
• 1, 5 yemek kaşığı salça
• 1, 5 litre su
• Tuz, pulbiber, nane

Eristeli Yeşil Mercimek Çorbası (Sakala Çarpan) Tarifi Yapılışı

İsmi her ne kadar tuhaf da olsa, tadı harika

1. Tencereye yıkanmış mercimeği alarak üzerini biraz fazla geçecek kadar su ekleyip haşlayalım.
2. Haşlanan mercimeği süzerek kara suyu gidene kadar sudan geçirelim.
3. Tencereye küp doğranmış soğanı alarak kavuralım.
4. Ardından salça ve baharatları ekleyerek kavurmaya devam edelim.
5. Baharatı kavurursanız suyun rengi daha güzel olacaktır.
6. Kavrulunca su ve mercimeği ekleyerek kaynamaya bırakalım.
7. Kaynayan çorbamıza erişteyi ekleyerek kısık ateşte 10 dakika kadar pişirip özleşmesini sağlayalım.
   Afiyet olsun

Muzlu Rulo Pasta Tarifi

Muzlu Rulo Pasta Tarifi İçin Malzemeler

Hamuru İçin ;

• 5 adet yumurta
• 4 kahve fincanı un
• 2 kahve fincanı şeker
• 1 paket kabartma tozu
• 2 büyük muz

Ara Kreması İçin ;

• 2 su bardağı süt
• Yarım su bardağı şeker
• 3 çorba kaşığı un
• 1 paket vanilin
• 1 limon kabuğu rendesi

Üst İçin ;

• 1 paket sade krem şanti
• Yarın su bardağı süt

Muzlu Rulo Pasta Tarifi Yapılışı

1. Yumurtaları şeker ile birlikte beyazlaşıp köpürene kadar çırpın.
2. Un ve kabartma tozunu birlikte eleyerek yumurta karışımına ekleyin. Mikserle iyice çırpın.
3. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin be önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 5-10 dakika arası pişirin. Hamurun kenarları kurumasın. Kurursa fazla kalmış demektir.
4. Hamuru fırından çıkarır çıkarmaz kağıt ile birlikte sıkı bir rulo yapın. Böylece soğumaya bırakın. İç kreması için vanilya hariç bütün malzemeleri pişirin. Pişerken topaklanabilir.
5. Soğuyunca vanilyayı da ekleyip, blender ile pürüzsüz hale getirin. Topaklanmaları kaybolsun.
6. Rulo keki açıp, uzun kenarına kremayı bolca yayın. Bütün keke yayabilirseniz daha güzel olur.
7. Muzu resimdeki gibi sıralayın ve keke zarar vermeden tekrar dikkatlice rulo yapım.
8. Üstü için krem şanti ve yarım su bardağı sütü çırpın ve üzerine yayın.
9. İsterseniz üstü farklı süslemelerle de güzelleştirebilirsiniz.
   Yemediğinizde sarın. Çünkü çabuk kuruyor. Şimdiden yapanların ellerine sağlık. 

Topalak Tarifi

Topalak Tarifi İçin Malzemeler

• 1,5 subardağı un
• 1,5 subardağı ince bulgur
• 1 yemek kaşığı domates salçası
• 1 yumurta
• 1 büyük kurusoğan
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı kırmızı biber
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay bardağı haşlanmış nohut
• Bir tutam maydanoz
• Kurutulmuş kırmızıbiber

Topalak Tarifi Yapılışı

1. Unu yağsız tavada hafif rengi değişip kokusu çıkana kadar kavrulur soğuyunca içine bütün malzemeleri katıp 1 çay bardağı kadar su ilave edip yoğuruyorsun.
2. Biraz dillendirip hamuru misket şeklinde elini suya batırıp yuvarlıyorsun.
3. Tepsiye biraz un katıp içine atıp yapışmaması için harmanlıyorsun.
4. Tencereye sıvı yağ katıp içine kurubiber, 1 tatlı karabiber, nane, 2 kaşık salça katıp kavuruyorsun. İçine bir litreyi geçik su katıp kaynatıyorsun.
5. İçine köfteleri atıp haşlanmış nohut kurutulmuş kırmızıbiber katıp kaynatın piştiğini anlayınca ocağı kapatın afiyet

Truff Tarifi

Truff Tarifi İçin Malzemeler

• 400-450 gr kadar kakaolu kek (Ben birgün önce yaptığım artan kakaolu keki kullandım)
• 2 paket bitter çikolata
• 1 kutu süt kreması

Süslemek için;

• Hindistan cevizi
• Toz fıstık

Truff Tarifi Yapılışı

1. Kekimizi bir kapta elimizle ufalıyoruz.
2. Bir tencerede süt kremasını ısıtıp içerisine elimizle irice parçaladığımız çikolataları atıyoruz.
3. Çikolatalar eriyemeye başlayınca ocağı kapatıp, iyice eriyene kadar karıştırmaya devam ediyoruz.
4. Çikolatalı karışımı ufaladığımız kekin üzerine döküp güzelce karıştırıyoruz ve ceviz büyüklüğünde toplar yapıp hindistan cevizine ve fıstığa buluyoruz.
5. Üzerine streç filmle örtüp dolapta saklayabilirsiniz. Deneyeceklere afiyet olsun. Not:Bu ölçülerle 25 tane truff çıktı.

Vezir Parmağı Tatlısı Tarifi

Vezir Parmağı Tatlısı Tarifi İçin Malzemeler

• Yarım paket margarin
• 1 adet yumurta
• 1 çay bardağı şeker
• 1 çay bardağı sıvı yağ
• 1 paket vanilya
• 1 paket kabartma tozu
• Aldığı kadar un
• Üzerine irmik

Şerbeti İçin ;

• 2 su bardağı su
• 2 su bardağı şeker

Vezir Parmağı Tatlısı Tarifi Yapılışı

1. Öncelikle şerbetini kaynatıp soğumaya bırakılır.
2. Bütün malzemeleri katıp hamur yoğurulur.
3. Parmak kalınlığında yuvarlayıp irmiğin içine bulayıp yağlanmış tepsiye dizilir.
4. 175 derecede pişirilir.
5. Fırından çıkınca sıcak tatlının üzerine soğuk şerbet dökülür.
6. Afiyet olsun.

Otlu Yulaflı Kurabiye Tarifi

Otlu Yulaflı Kurabiye Tarifi İçin Malzemeler

• 1, 5 su bardağı yulaf
• 1 adet yumurta
• 5 yemek kaşığı yoğurt
• 7 yemek kaşığı lor yada köy peyniri
• 4 yemek kaşığı tereyağı
• Tuz
• Pul biber
• Maydanoz
• Aldığı kadar un

Otlu Yulaflı Kurabiye Tarifi Yapılışı

1. Yumurta lor yoğurt ve yağ karıştırma kabına alınıp güzelce karıştırılır.
2. Yulaf maydanoz ve baharatlar da konulup tekrar karıştırılır.
3. Ele yapışmayacak bir hamur elde edene kadar un eklenerek yoğurulur.
4. Şekil verilerek tepsiye dizilir.
5. Üzerine arzuya göre yumurta sarısı ve susam dökülür.
6. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirilir. Afiyet olsun

Nvidia RTX SUPER ekran kartları tanıtıldı!

Nvidia’nın RTX serisi üst seviye ekran kartları sundukları yüksek performans sayesinde, günümüzde 4K çözünürlükte yüksek ayarlarda oyun deneyimini mümkün hale getirdi. Yeni RTX Super serisi ile Nvidia çıtayı bir üste taşıdı.

Gerçek zamanlı ışın izleme teknolojisi ile sonbaharda piyasaya çıkan RTX serisine kıyasla çok daha fazla performans sunan bu yeni ekran kartları: RTX Super 2060, RTX Super 2070 ve RTX Super 2080 modellerinden oluşuyor.

Nvidia RTX Super 2060 özellikleri

RTX Super 2060 standart modelde yer alan 6 GB’a kıyasla 8 GB GDDR6 bellek ile geliyor. Yüzde 22’ye varan oranda daha fazla performans sunan kart, kare saniye hızları söz konusu olduğunda yaklaşık yüzde 15 daha fazla performans sunuyor.

GTX 1080’den daha hızlı olduğu belirtilen RTX Super 2060 ekran kartı, 399 dolar fiyat etiketi ile 9 Temmuz tarihinde satışa sunulacak. Hali hazırda piyasaya yer alan RTX 2060’ın fiyat etiketi ise 349 dolar.

RTX Super 2070 özellikleri

Hali hazırda piyasada yer alan RTX 2070’e kıyasla yüzde 24 daha fazla performans ve yüzde 16 daha fazla kare saniye hızı sunan RTX Super 2070, GTX 1080 Ti ekran kartını geride bırakmayı başarıyor. Mevcut RTX 2070’in yerine geçecek olan ekran kartı, 499 dolar olarak fiyatlandırılacak.

RTX Super 2080 özellikleri

Son olarak RTX Super 2080 modeline geldiğimizde ise, standart RTX 2080’de 14 Gbps olan bellek saat hızı 15.5 Gbps seviyesine çıkarıldı. Bu sayede kartın Titan XP ekran kartını geride bırakmayı başardığı belirtiliyor. Şu anki RTX 2080’in yerine geçecek ekran kartı 699 dolar fiyat etiketine sahip olacak. Ancak, diğer iki kartın aksine 23 Temmuz tarihinde satın alınabilir olacak.

RTX 2080 Ti ise Super serisine dahil edilmedi. Bu kapsamda değişime uğramayan ekran kartı, 999 dolar fiyat etiketine sahip. Tabi, bu fiyatların referans modeller için olduğunu ve özelleştirilmiş ekran kartlarında fiyatların değişeceğini hatırlatmak isteriz.

Nvidia RTX Super serisi ekran kartları, AMD’nin yeni Radeon RX 5700 serisine cevap olarak nitelendiriliyor.

Almanya’dan Facebook’a milyon dolarlık ceza

Yakın zamanda yeni kripto parasını tanıtarak yalnızca bir sosyal medya platformu olmadığını bir kez daha ispatlayan Facebook, zaman zaman hükümetlerle karşı karşıya kalabiliyor. Son olarak, Alman makamları internet şeffaflığı yasasına aykırı olması nedeniyle Facebook’u para cezasına çarptırdı. Facebook Almanya cephesinden gelen haberle sarsıldı. Bir kez daha Facebook ceza haberleriyle gündeme geldi

Facebook Almanya ile karşı karşıya

Almanya’daki internet şeffaflığı yasasına aykırı olduğu söylenen Facebook, 2.3 milyon dolarlık para cezasına çarptırıldı. Cezaya gerekçe olarak ise sosyal medya platformunun yasadışı içeriklerle ilgili şikayetleri eksik bildirmesi.

Almanya Federal Adalet Bürosu tarafından yapılan açıklamada, web devinin ihlallerine değişnildi. ABD, İngiltere ve Filipinler’deki seçim kampanyalarında oynadığı rol nedeniyle küresel bir tepki ile karşılaşan Facebook, imajını düzeltmek için kullanıcılarla ilişkilerini iyi tutma yolunu tercih ediyor.

Almanya şeffaflık yasasına göre, alınan yasadışı içerik şikayetlerinin sayısının doğru bir şekilde bildirilmesi gerekiyor. Facebook Almanya tarafından bu bildirimleri doğru yapmamakla suçlanıyor.

Sosyal medya platformu şimdilik karar hakkında bir yorum yapmadı. Ancak tabii ki karara itiraz hakkı bulunuyor.

Yeni atanan Adalet Bakanı Christine Lambrecht de Facebook’un itiraz hakkı ile ilgili bir açıklama yaptı. Lambrecht “Topluluk kurallarına uymayan Facebook için şeffaflık yasasına itiraz etmek zor bir seçenek” dedi.

Şeffaflık raporuna göre, geçen yıl Facebook yasadışı içeriklerle ilgili toplamda 1.048 şikayet aldığı bilgisini geçmişti. Buna karşılık Twitter ve YouTube cephesinden çeyrek milyondan fazla şikayet raporlandı. Bu aradaki farkın makul ve mantıklı olmadığı düşünülüyor.

Almanya, sosyal medya ile ilgili katı kuralları olan ülkelerin başında yer alıyor. Mahremiyet ve nefret söylemleri ile ilgili yasaları olan ülke bu konuda dünyanın en katı kurallarına sahip ülkelerden biri diyebiliriz..

Xiaomi Mi CC9 tanıtıldı! İşte özellikleri ve fiyatı

Xiaomi’nin son günlerde sızıntılar ile gündemden düşmeyen Mi CC serisi akıllı telefon ailesi tanıtıldı. Farklı segmentler için farklı özellikler sunan serinin ilk telefonları Xiaomi Mi CC9, Mi CC9e ve Mi CC9 Meitu Edition oldu.

Gelin, şimdi ön kameraları ile çok iyi öz çekimler yapılmasını hedefleyen ve yüksek batarya kapasitesine sahip olan telefonlardan, Mi CC9’un detaylarına hep birlikte bakalım. İşte tüm detayları ile Xiaomi Mi CC9 özellikleri ve fiyatı!

Xiaomi Mi CC9 özellikleri

Cihazın 6.39 inç büyüklüğündeki Super AMOLED ekranı 1080×2340 piksel çözünürlük sunarken, parmak izi okuyabiliyor. Ön tarafında 32 Megapikselçözünürlüğünde f/2.0 kamera yer alan Mi CC9, Snapdragon 710’dan güç alıyor.

Qualcomm tarafından 10 nm fabrikasyon süreci ile üretilen sekiz çekirdekli bir işlemci olan Snapdragon 710, 2.2 GHz hızında çalışıyor. X15 LTE modemin yer aldığı işlemci, grafik tarafında gerekli olan gücü Adreno 616 GPU ile sağlıyor.Cihazın arka tarafında yer alan 48 Megapiksel çözünürlüğündeki f/1.8 diyaframa sahip ana kameraya, 8 Megapiksel çözünürlüğünde geniş açılı kamera ve 2 Megapiksel çözünürlüğünde derinlik algılama için kullanılan sensör eşlik ediyor.

iPhone X ile hayatımıza giren Animoji özelliği Xiaomi’nin bu modelinde Mimoji olarak karşımıza çıkıyor. Buna ek olarak düşük ışık koşullarında ön kameranın performansını artırmak için yapay zeka destekli bir portre moduna yer veriliyor.

6 GB ve 8 GB RAM seçenekleri bulunan telefon, depolama tarafında 64 GB / 128 GB / 256 GB olmak üzere üç seçenek sunuyor. Ayrıca, cihazın 4030 mAh kapasiteli bataryası 18W hızlı şarj desteği sayesinde kısa sürede şarj edilebiliyor.

179 gram ağırlığa ve 8.67mm kalınlığa sahip olan telefon, Android Pie ile kutunda çıkıyor. MIUI 10 kullanıcı arayüzünün yer aldığı Xiaomi Mi CC9 üç farklı renk seçeneği sunuyor.

Lenovo Z6 tüm detaylarıyla karşınızda!

Uzun süredir sızıntılar ile telefon dünyasının gündeminden düşmeyen Lenovo Z6, 4 Temmuz tarihinde resmi olarak tanıtılacak. Cihazın piyasaya sürülmesine iki gün kalırken, özellikleri ve tasarımı tüm detaylarıyla ortaya çıktı.

Tasarımsal açıdan Z6 Youth Edition modeline benzeyen telefon damla çentikli bir ekrana ve dik konumlandırılan üçlü arka kameraya ev sahipliği yapıyor. Ancak Youth Edition’dan farklı olarak ekrandan parmak izi okuma imkanı sunuluyor.

Lenovo Z6 özellikleri

Lenovo Z6 modelinin Z6 Youth Edition ile bir diğer ortak noktası ise ThinkPad dizüstü bilgisayarlarda kullanılan magnezyum alışıma kasasında yer verilmesi. Qualcomm Snapdragon 730‘dan güç alan telefon, 8 GB RAM ile birlikte geliyor.

6.39 inç büyüklüğündeki OLED ekranı parmak izi okuyabilen telefon, aynı zamanda bu ekran sayesinde HDR 10 ve DCI-P3 desteği sunuyor. Bu sayede oldukça canlı renkler ile kullanıcı deneyimi üst noktalara taşınıyor.128 GB’lık dahili depolama alanı yetersiz kalması durumunda, microSD kart ile 512 GB’a kadar artırılabilen telefonun önünde 16 Megapiksel çözünürlüğünde kamera yer alıyor.

Arka tarafta ise 24 Megapiksel çözünürlüğündeki f/1.8 ana kameraya, 8 Megapiksel çözünürlüğünde telefoto ve 5 Megapiksel çözünürlüğünde geniş açılı kamera eşlik ediyor.

7.97 mm kalınlığında ve 159 gram ağırlığında olan telefonun 4000 mAh kapasiteli bataryası, 15W hızlı şarj imkanı sunuyor. Tüm bu ayrıntıları dikkate aldığımızda şu anda tek ihtiyacımız, cihazın fiyatı ve çıkış tarihi.

Xiaomi Mi CC9e tanıtıldı! İşte özellikleri ve fiyatı

Xiaomi’nin son günlerde gündemden düşmeyen Mi CC serisi telefon akıllı ailesi tanıtıldı. Farklı segmentler için farklı özellikler sunan seri üç modelden oluşuyor. Mi CC9’un ardından bu kez Xiaomi Mi CC9e özellikleri ve fiyatı ile karşınızdayız.

Sonda yer alan “e” ifadesi Essential Edition anlamına geliyor. Bu kapsamda Xiaomi Mi CC9 özelliklerinin büyük bir bölümü, daha küçük boyutlardakullanıcılara sunuluyor. Fark ekran ve işlemci tarafında karşımıza çıkıyor.

Xiaomi Mi CC9e özellikleri

6 inç büyüklüğündeki ekranı 1560×720 piksel çözünürlük sunan telefon, Mi CC9 ile benzer şekilde AMOLED teknolojisine ve ekrandan parmak izi okuyucuya ev sahipliği yapıyor. İşlemci tarafında ise Snapdragon 665 karşımıza çıkıyor.

11 nm fabrikasyon süreci ile üretilen sekiz çekirdekli bir işlemci olan Snapdragon 665, 2 GHz hızında çalışıyor. Kryo 260 işlemci çekirdeklerinin yer aldığı telefon, grafik tarafından gerekli olan gücü Adreno 610 ile sağlıyor.4 GB RAM / 64 GB depolama alanı, 6 GB RAM / 64 GB depolama alanı ve 6 GB RAM ve 128 GB depolama alanı olmak üzere üç farklı model bulunuyor.

Ön tarafta 32 Megapiksel çözünürlüğünde f/2.0 diyaframa sahip kamera yer alıyor. Arka tarafta yer alan 48 Megapiksel çözünürlüğündeki f/1.8 diyaframa sahip ana kameraya ise, 8 Megapiksel çözünürlüğünde geniş açılı kamera ve 2 Megapiksel çözünürlüğünde derinlik algılama için kullanılan sensör eşlik ediyor.

iPhone X ile hayatımıza giren Animoji özelliği Xiaomi’nin bu modelinde Mimoji olarak karşımıza çıkıyor. Buna ek olarak düşük ışık koşullarında ön kameranın performansını artırmak için yapay zeka destekli bir portre moduna yer veriliyor.

Xiaomi Mi CC9e fiyatı

Başlangıç fiyatı 189 dolar olan telefonun, en yüksek donanıma sahip olan Mi CC9e fiyatı ise 232 dolar fiyat etiketine sahip.

Fitness Hakkında Duyunca Şaşıracağınız 5 Gerçek

Kilo vermek, formunu korumak ya da vücudunu şekillendirmek isteyenlerin tercih ettiği bir spor fitness. Fitness hakkında pek çok şey yazılıyor, videolar çekilip dersler veriliyor. Ne var ki bu konuda yazılan her şey doğru olmayabiliyor. Peki, fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar neler? Fitnessa gönül verenler ve yeni başlayacak olanlar için bu sporun bilinmeyenlerini yazdık.

1. Başlangıçta kilo alabilirsiniz
 

Fitness çoğu zaman kilo verme amaçlı yapılıyor. Ancak özellikle erkekler düzenli egzersize başladığında vücut ağırlıkları artabilir. Sağlıklı beslenip düzenli spor yapıldığında kas kütlesi artar, bu da vücut ağırlığını etkiler. O nedenle spor başladığınızda ilk birkaç hafta tartıda değişiklik göremezsiniz. Bu tip bir durumda moralinizi bozmadan egzersizlerinize düzenli devam edin. Bir süre sonra tartıda da aynada da farkı göreceksiniz.

2. Ağırlık çalıştığınızda yağlarınız kasa dönüşmez

Fizyolojik olarak yağ kütlelerinin kas kütlesine dönüşmesi olanaksızdır. Çünkü yağ ve kas kütlelerinin dokusu farklıdır. O nedenle yağ yakımı ayrı, vücuttaki kas oranını arttırma ayrıdır. Her ikisi için farklı egzersiz ve farklı beslenme şekli gerekir. Bu nedenle isteğinize ve ihtiyacınıza göre bir uzmanla görüşüp hem egzersiz hem beslenme programı belirlemek en doğrusu olacaktır.

3. Ara verdiğinizde formunuz 1 haftada bile geriler
 
Fitness’ı bırakınca kasların kütlelerinin erimesi, birçok sporcu için kabul edilemez bir durumdur. Bu nedenle sporcular antremanlarını aksatmadan sürekli egzersiz yapar. Antrenman tamamen bırakıldığında kondisyonda ve kaslarda zayıflama başlar. Çoğu insan için bu durum bir hafta içinde gözlemlenir. O nedenle kaslarınızı korumak için çalışmaya ara vermemeniz gerekiyor.

4. Zihninizi rahatlatır

Yapılan birçok araştırmada sporun beden kadar zihne de iyi geldiği ispatlandı. Düzenli olarak egzersiz yapmak hem vücutta hem de zihinde arınma sağlıyor. Fitness yapanlar ise bedenlerindeki değişiminden önce ruh hallerindeki olumlu değişimi gözlemliyor. Hem sağlıklı beslenmeyle hem de fitness ile vücudu arındırmak düşüncelerde de hafiflik sağlıyor. Düzenli spor yapmak anksiyete ve depresyona iyi geliyor.

5. Sabahları değil, istediğiniz zaman yapmalısınız
 
Diğer spor dallarında olduğu gibi fitnessta da en verimli saatin sabah erken saatler olduğu söylenir. Ancak önemli olan sürekliliktir. Eğer sizin her sabah antrenman yapmaya fırsat bulabileceğiniz bir çalışma düzeniniz varsa sabah saatlerinde antrenman yapmamanız daha iyi olacaktır. Çünkü önemli olan fitnessı rutine oturtmaktır. Her gün, müsait olduğunuz belirli bir zaman diliminde, antrenmanlarınızı aksatmadan yapmanız size daha çok fayda sağlayacaktır. Çünkü sanılanın aksine, fitnessta formu korumak için haftada bir, iki antrenman yapmak yeterli olmuyor. Uzmanlara göre haftada en az üç gün antrenman yapılmalı. Kaslarımızın arada bir dinlenmeye ve kendini onarmaya ihtiyacı olduğundan, üç gün spor yapıp bir gün dinlenmek sağlıklı bir antrenman programı olacaktır.