Kayıtlar

Fitness etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Orijinal Şam Kurabiyesi (20 Adet) Tarifi

  Malzemeler 125 gram tereyağı ya da margarin (oda sıcaklığında, ben tereyağı kullandım) 3 yumurta (1’inin sarısı üzeri için ayrılacak) 1,5 su bardağı toz şeker 1 çay bardağı sıvı yağ 1 çay bardağı yoğurt 1 adet portakal kabuğu rendesi 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya 1 çay kaşığı dolu zerdeçal 600-650 gram arası un (kontrollü ekleyin) Üzeri için: 1 adet yumurta sarısı Ceviz Nasıl Yapılır? Tüm hamur malzemeleri yoğurma kabına alalım ve karıştıralım unu kontrollü şekilde ekleyerek yumuşak bir hamur yoğuralım. (çok sert olmamasına dikkat edelim) Hamurdan ortalama 65 gramlık parçalar koparıp yuvarlayalım. Bu ölçülerden 20 adet çıkıyor, siz daha ufak ya da daha büyük yapabilirsiniz. Tepsiye dizelim. Üzerlerine yumurta sarısı sürelim. Bıçak ya da makas yardımıyla üzerine artı (+) şeklinde kesik atıp ceviz serpiştirelim. Önceden ısıtılmış 175°c alt üst ayarlı fırında üzeri kızarana kadar pişirelim. Fırından çıkardıktan sonra dinlendirip, servis edelim.

Fitness Hakkında Duyunca Şaşıracağınız 5 Gerçek

Resim
Kilo vermek, formunu korumak ya da vücudunu şekillendirmek isteyenlerin tercih ettiği bir spor fitness. Fitness hakkında pek çok şey yazılıyor, videolar çekilip dersler veriliyor. Ne var ki bu konuda yazılan her şey doğru olmayabiliyor. Peki, fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar neler? Fitnessa gönül verenler ve yeni başlayacak olanlar için bu sporun bilinmeyenlerini yazdık. 1. Başlangıçta kilo alabilirsiniz   Fitness çoğu zaman kilo verme amaçlı yapılıyor. Ancak özellikle erkekler düzenli egzersize başladığında vücut ağırlıkları artabilir. Sağlıklı beslenip düzenli spor yapıldığında kas kütlesi artar, bu da vücut ağırlığını etkiler. O nedenle spor başladığınızda ilk birkaç hafta tartıda değişiklik göremezsiniz. Bu tip bir durumda moralinizi bozmadan egzersizlerinize düzenli devam edin. Bir süre sonra tartıda da aynada da farkı göreceksiniz. 2. Ağırlık çalıştığınızda yağlarınız kasa dönüşmez Fizyolojik olarak yağ kütlelerinin kas kütlesine dönüşmesi olanaks...