Apple AirPods 3 hakkında ilk bilgiler gelmeye başladı

Özellikle iPhone kullanıcılarının severek kullandığı Apple AirPods, ekosistem içerisinde oldukça özgür bir kullanım sunuyor. Serinin yeni modeli Apple AirPods 3 hakkında ilk bilgiler gelmeye başladı.

Apple AirPods 3 suya dayanıklılığı ile ön plana çıkacak

Şirketin tam kablosuz kulaklık serisi AirPods, sade tasarımı ve ekosistem uyumuile kullanıcıları memnun ediyor. Ortaya çıkan yeni söylentilere göre şirket, serinin yeni ürünü için çok uzun bir süre beklemeyecek gibi gözüküyor. İddialar şirketin spor odaklı ve suya dayanıklı yeni bir kablosuz kulaklık geliştirdiği yönünde.

Yeni modelin özellikleri tam olarak bilinmezken, ismi için de bazı bilinmezlikler söz konusu. Bazı kişilerce Apple AirPods Pro olarak adlandırılacağı söylenen modelin, ağırlıklı görüş olarak Apple AirPods 3 ismi ile satışa sunulması bekleniyor.Yukarıda bahsettiğimiz tasarım ve özellik değişimlerinin uygulanması açısından, yeni AirPods küçük ya da köklü tasarımsal değişikliklerle gelebilir. Bununla beraber tüm bu özellikler ve değişimler de maliyete ve fiyata artış olarak dönecektir.

Siz AirPods modelleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu modellerle spor yaparken sorun yaşıyor musunuz? Eğer spor odaklı bir model çıkarsa değişiklikyapar mısınız?

Fitness Hakkında Duyunca Şaşıracağınız 5 Gerçek

Kilo vermek, formunu korumak ya da vücudunu şekillendirmek isteyenlerin tercih ettiği bir spor fitness. Fitness hakkında pek çok şey yazılıyor, videolar çekilip dersler veriliyor. Ne var ki bu konuda yazılan her şey doğru olmayabiliyor. Peki, fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar neler? Fitnessa gönül verenler ve yeni başlayacak olanlar için bu sporun bilinmeyenlerini yazdık.

1. Başlangıçta kilo alabilirsiniz
 

Fitness çoğu zaman kilo verme amaçlı yapılıyor. Ancak özellikle erkekler düzenli egzersize başladığında vücut ağırlıkları artabilir. Sağlıklı beslenip düzenli spor yapıldığında kas kütlesi artar, bu da vücut ağırlığını etkiler. O nedenle spor başladığınızda ilk birkaç hafta tartıda değişiklik göremezsiniz. Bu tip bir durumda moralinizi bozmadan egzersizlerinize düzenli devam edin. Bir süre sonra tartıda da aynada da farkı göreceksiniz.

2. Ağırlık çalıştığınızda yağlarınız kasa dönüşmez

Fizyolojik olarak yağ kütlelerinin kas kütlesine dönüşmesi olanaksızdır. Çünkü yağ ve kas kütlelerinin dokusu farklıdır. O nedenle yağ yakımı ayrı, vücuttaki kas oranını arttırma ayrıdır. Her ikisi için farklı egzersiz ve farklı beslenme şekli gerekir. Bu nedenle isteğinize ve ihtiyacınıza göre bir uzmanla görüşüp hem egzersiz hem beslenme programı belirlemek en doğrusu olacaktır.

3. Ara verdiğinizde formunuz 1 haftada bile geriler
 
Fitness’ı bırakınca kasların kütlelerinin erimesi, birçok sporcu için kabul edilemez bir durumdur. Bu nedenle sporcular antremanlarını aksatmadan sürekli egzersiz yapar. Antrenman tamamen bırakıldığında kondisyonda ve kaslarda zayıflama başlar. Çoğu insan için bu durum bir hafta içinde gözlemlenir. O nedenle kaslarınızı korumak için çalışmaya ara vermemeniz gerekiyor.

4. Zihninizi rahatlatır

Yapılan birçok araştırmada sporun beden kadar zihne de iyi geldiği ispatlandı. Düzenli olarak egzersiz yapmak hem vücutta hem de zihinde arınma sağlıyor. Fitness yapanlar ise bedenlerindeki değişiminden önce ruh hallerindeki olumlu değişimi gözlemliyor. Hem sağlıklı beslenmeyle hem de fitness ile vücudu arındırmak düşüncelerde de hafiflik sağlıyor. Düzenli spor yapmak anksiyete ve depresyona iyi geliyor.

5. Sabahları değil, istediğiniz zaman yapmalısınız
 
Diğer spor dallarında olduğu gibi fitnessta da en verimli saatin sabah erken saatler olduğu söylenir. Ancak önemli olan sürekliliktir. Eğer sizin her sabah antrenman yapmaya fırsat bulabileceğiniz bir çalışma düzeniniz varsa sabah saatlerinde antrenman yapmamanız daha iyi olacaktır. Çünkü önemli olan fitnessı rutine oturtmaktır. Her gün, müsait olduğunuz belirli bir zaman diliminde, antrenmanlarınızı aksatmadan yapmanız size daha çok fayda sağlayacaktır. Çünkü sanılanın aksine, fitnessta formu korumak için haftada bir, iki antrenman yapmak yeterli olmuyor. Uzmanlara göre haftada en az üç gün antrenman yapılmalı. Kaslarımızın arada bir dinlenmeye ve kendini onarmaya ihtiyacı olduğundan, üç gün spor yapıp bir gün dinlenmek sağlıklı bir antrenman programı olacaktır. 

Xiaomi yeni telefonu hakkında ipuçları verdi!

Xiaomi Redmi Y2 (aynı zamanda Redmi S2 olarakta bilinir) geçen yıl piyasaya sunulduğunda oldukça iyi bir fiyat/ performans ürünü olarak görülmüştü. Şimdi şirket, söz konusu ürünün yeni versiyonunu tanıttı. Cihazın adı Redmi Y3 olacak.

Xiaomi Redmi Y3 için önemli ipucu!

Xiaomi, 32 megapiksel kameralı bir Redmi telefon için 24 Haziran’ı tanıtım tarihi olarak açıkladı. Şirket, attığı tweette “#YYY” etiketini kullanarak “Y” serisi bir telefon çıkaracağının da ipuçlarını vermiş oldu.Amazon’un Hindistan sayfasında da konu ile ilgili bir satın alma sayfası açıldı. Sadece özellikleri sunulan cihazın açıklama kısmında, pilinin iki gün dayanacağı, suya karşı dayanıklı olacağı, degradeli bir arka kapak tasarımına sahip olacağı yazıyor.

Yeni telefon hakkında net bir teknik detay bulunmamasına karşın bazı yayın organlarında öngörüler bulunmakta. Redmi Y2, Snapdragon 625, 3GB / 32 GB, 12 MP + 5 MP arka kamera, 16 MP selfi kamerası, 3.080 mAh batarya ve 150 dolar fiyatla gelmişti. Y3’ün ise Snapdragon 712, 4 GB / 64 GB ile gelebileceği konuşuluyor. Ayrıca bahsedildiği üzere selfi kamerası 32 MP olacak. Yine atılan tweete göre cihaz “U” çentik ile bizlerin karşısına çıkacak. Cihaz, Redmi Note 7, Realme U1, Realme 3 ile rekabet edecek. Fiyatının ise yine uygun tutulması bekleniyor. Ürünün ülkemizde satışa sunulup sunulmayacağı, satışa sunulması halinde fiyatının ne olacağı henüz belirtsizliğini koruyor.

Resmi Twitter'da görüntüle

Gut Hastalığı Hakkında Merak Edilenler

İnsan sağlığını tehdit eden pek çok hastalık bulunuyor ve bunların birçoğu günlük yaşamımızı olumsuz etkileyerek hayatımızı zorlaştırıyor. Son dönemde adından sıkça söz edilen ve gündeme gelen bu tarz rahatsızlıklardan biri de gut hastalığı. Halk arasında padişahların hastalığı olarak da bilinen gut, eklemlerde meydana gelen bir tür iltihaplanma sonucunda ortaya çıkıyor. Peki, gut hastalığı nedir ve gut hastalığının belirtileri nelerdir? Gut hastalığının tedavisi nasıl yapılır? Birlikte gut hastalığını incelemeye ne dersiniz?

Gut Hastalığı Nedir?

Bu hastalık genel olarak tanınsa da herkesin aklındaki sorulardan biri Gut hastalığı nedir olarak öne çıkıyor. Gut hastalığı, bir çeşit eklem iltihabıdır. Damla hastalığı olarak da ifade edilen gut, et, süt, yoğurt, peynir ve deniz ürünleri gibi protein değeri yüksek olan besinlerin yoğun şekilde tüketilmesi ile ortaya çıkıyor. Bu nedenle zengin hastalığı olarak da biliniyor. Erkeklerde, kadınlara oranla daha sık olarak görülüyor. Ancak menopoz döneminden sonra kadınların da gut hastalığına yakalanma oranının arttığını unutmamak gerekiyor. Genetik ve çevresel faktörlere göre ortaya çıkan metabolik sendromun da bir parçası olan gut hastalığı; genelde kolesterol yüksekliği, yüksek tansiyon, aterosklerotik kalp hastalığı ve obezite gibi sağlık sorunlarıyla birlikte görülüyor.

Gut Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Gut hastalığı belirtileri olarak ilk öne çıkan, sabaha karşı başlayan yoğun eklem ağrıları oluyor. Bunun dışında eklemlerin şişmesi ve ağrıların başlaması sonucunda gece uyku bölünmeleri yaşanabilir. Öte yandan böbreklerden kaynaklanan bir gut hastalığı varsa; karın ve bel ağrıları, idrarda kan ile taş gibi belirtiler de olabilir. Gut hastalığına erken teşhis konulmadığı ve tedavi sürecine başlanmadığı takdirde ise ağrıların kronikleşmesi kaçınılmaz olacaktır. Bu nedenle gut hastalığı tedavisi için erken teşhis çok önemlidir. Bunun dışında dikkatsiz beslenme, aşırı alkol tüketimi, eklem travmaları, bilinçsiz diyet uygulamaları, daha önceden geçirilen cerrahi operasyonlar ve hekim kontrolünde olmayan ilaç kullanımı gut hastalığını tetikleyen etkenler arasında yer alır.

Gut Hastalığı Nedenleri Nelerdir?

Gut hastalığına neden olan ana etken vücuttaki ürik asidin birikmesi ya da yeterli oranda dışarıya atılamamasıdır. Eğer ürik asit belirli bir seviyeye ulaşırsa, yapılacak önce kan ardından da eklem tetkikleri sonucunda doktorunuz gut olduğunuza karar verebilir. Gut hastalığının diğer nedenleri arasında bireylere göre değişen metabolik sorunlar sayılabilir. Bazı hastalıklarla birlikte başlayan ve seyreden gut, yaşa ve bireyin genel durumuna göre ortaya çıkabilmektedir. Genetik de göz ardı edilmemesi gereken bir faktördür. Bazı durumda gut, doğuştan gelen hastalıklarla birlikte de görülmektedir.

Gut Hastalığı Tedavisi Nasıl Yapılır?

Gut hastalığı nedir ile birlikte akla gelen diğer sorulardan biri de gut hastalığı tedavisinin nasıl yapıldığıdır. Bu tedavi akut ataklar sırasında ve arasında olmak üzere iki şekilde yapılır. Ataklar sırasında oluşan ağrıya paralel olarak antienflamatuar ilaçlar kullanılır. Kişinin hastalık derecesine göre değişen ilaçlar, tedavinin ilk etabında oldukça önemli bir rol oynar. Bu dönemde kişi kendisini yoran spor dallarından uzak durmalıdır. Çünkü aşırı yorgunluk vücut direncinin düşmesine ve atakların tekrar etmesine sebep olur. Ayrıca uzmanlar ilaçların yanı sıra bol sıvı tüketimini de önerirler. İkinci bir tedavi yöntemi ise diyettir. Diyetisyen kontrolünde gerçekleştirilen diyet programı, gut hastalığının etkilerinin hafiflemesine önemli ölçüde yardımcı olur.

Pilates Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Nelerdir?

Son yıllarda şehir merkezlerinin hemen hemen her sokağında bir pilates stüdyosu görmek mümkün. Sosyal medyada birçok kişi de birbirinden farklı pilates hareketleri ile fotoğraf paylaşıyor. Hâl böyle olunca da birçok kişi pilates stüdyolarına akın ediyor. Peki tam olarak pilates nedir? Pilates hakkında bugüne kadar duyduklarınız ne kadar doğru? İşte doğru bilinen yanlışlar!

“Pilates Sadece Esnemekten İbarettir”

Pilatesin birinci amacı kas kütlesi inşa etmek ve güçlendirmek. Elbette pilates hareketleri ile esnemiş olursunuz ama pilates asla sadece esnemekten ibaret değildir. Pilates yaparak esneklik kazanmanın dışında, daha güçlü kas kütlelerine sahip olabilirsiniz.

“Pilates İle Yoga Aynı Şey!”

Pilates ve yoga bazı karakteristik özellikler açısından birbirine benzer. İkisi de gövdeyi ve gövde iskeletini ayakta tutan “core” isimli kas gruplarının üzerine odaklanır. Ancak pilates hareketleri ile yogada yapılan hareketler birbirinden oldukça farklıdır. Yogada duruş odaklı bir çalışma varken pilates daha çok harekete dayalıdır.

“Pilates Sadece Kadınları İçindir!”

Peki ya size pilatesi bulan kişinin Joseph Pilates adından bir erkek olduğunu söylesek? Boksör ve jimnastikçi Joseph Pilates, rehabilite edilmesi gereken çok fazla asker olduğu için hedef kitlesini erkeklerden oluşturmuştu. Anlayacağınız kadınlar da erkekler de pilates hareketleri ile vücut sistemlerinde olumlu değişimler yaratabilir.

“Pilates Çok Kolay/Çok Zor”

Pilatesin birçok farklı seviyesi vardır. Pilates yapmak istiyorsanız kendinize uygun bir seviye bulmanız mümkün. Pilates ustaları dahi en basit pilates hareketleri ile faydalı bir egzersize dahil olabilir. Söz konusu pilates olunca hiçbir zaman tam anlamıyla “oldum” diyemezsiniz. Dolayısıyla pilates hiçbir zaman sadece zor ya da kolay değildir.

“Pilates Yapmak İçin Esnek/Genç/Fit Olmanız Gerekiyor”

Pilates elbette esnekliği esas alır fakat esnek olmayan ya da fit olmayan bir kişinin pilates yapamaması söz konusu değildir. Çünkü esneklik kazanılabilen bir yetidir. Pilates hareketleri ile hayatınızı doldurduğunuz sürece esneklik de sizinle olur. Pilates yaparken bütün hareketler kişinin esnekliği göz önünde bulundurarak uygulanabilir. Pilates hareketlerini yaptıkça, daha çok esneklik kazanabilir ve daha fit olabilirsiniz. Ayrıca pilates herhangi bir yaş grubunu hedeflemez. Her yaş grubundan her tarz kişi kendine uygun hareketleri uygular.

“Pilates Kilo Vermenizi Sağlar”

Pilatesin vücuda birçok faydası var fakat bu faydalar kilo vermek temeline dayanmaz. Özellikle kas yapma, duruşu düzeltme ve vücudu güçlendirme üzerinde etkili olan pilates hareketleri ile “hızlı bir şekilde kilo verme” amacınıza ulaşamayabilirsiniz. Amacınıza ulaşmak için pilatesi sağlıklı bir diyet ve tempolu egzersizle birleştirmelisiniz.

“Pilates Sadece Core Bölgesi ile İlgilenir”

Pilates, gövde ve iskeleti bir arada tutan kas grubu olan core bölgesiyle yakından ilgilenir. Ayrıca pilates hareketleri vücuda esneklik kazandırır, kemiklerinizi güçlendirir, dengenizi sağlar, hareket kontrolünde etkili olur, daha akıcı hareket etmenizi sağlar, kaslarınızın dayanıklılığını arttırır, koordinasyonunuzu güçlendirir ve düzgün nefes şekline sahip olmanızı sağlar.