Serkan gül (arastırmacı)

Vücut yapınıza uygun diyeti bulmak kadar onu doğru uygulamak da önemli. Aldığınız fazla kiloları verebilmek için sayısız diyet formülü mevcut. Belki birçoğunu denediniz ama ideal kilonuza kavuşamadınız. Belki de verdiğiniz kiloları çok geçmeden fazlasıyla geri aldınız. Bunun nedeni diyetteyken yaptığınız bazı hatalar olabilir. İşte sağlıklı kilo vermenizi engelleyen ve diyet bozan 10 hatalı davranış… 1- Su Kaybı Yaşamayın Kilo verirken yağ yakar, ödem atarken ise su kaybedersiniz. Diyet yapmaya başladığınızda vücudunuz önce biriktirdiği ödemi atar. Bu süreci yağ yakmak ile karıştırmamak ve su kaybı yaşamamak için gün içinde almanız gereken su miktarını mutlaka alın. Doğru beslenme kadar su içmek de yağ yakımını hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır. 2- Light Ü rünlerden Uzak Durun Light ürünler yağı, şekeri ve kalorisi azaltılmış gıdalardır. Diğer gıdalardan tek farkı ise daha az kalori içermeleri. Light ürünleri dilediğiniz kadar tüketebileceğinizi düşünmeni...