Kayıtlar

Hamile Pilatesi Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Bilgi etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Çikolata Soslu Islak Kek Tarifi

  Çikolata Soslu Islak Kek Tarifi İçin Malzemeler Keki için; 2 adet yumurta 1 su bardağı toz şeker 1 su bardağı sıvı yağ 1 su bardağı süt 3 yemek kaşığı kakao 1 paket kabartma tozu 1 paket şekerli vanilin 2 su bardağı un Keki ıslatmak için; 1 su bardağı süt Yarım paket krema Çikolata sosu için; 1 paket krema 2 paket sütlü çikolata Çikolata Soslu Islak Kek Tarifi Nasıl Yapılır? Yumurta ve şeker köpük köpük oluncaya kadar çırpıyoruz. Süt, sıvı yağ ve kakaoyu ekleyip karıştırmaya devam ediyoruz. Unu eleyip kabartma tozu ve vanilyayı da ekleyerek yavaş yavaş karıştırarak. Yağladığımız kek kalıbımıza alıyoruz. Önceden ısıttığımız 170 derece fırında kontrollü bir şekilde 40 dakika pişiriyoruz . Kekimiz pişerken ıslatmak için; 1 bardak süt ve yarım paket kremayı çırpıyoruz kenarda bekletiyoruz. Sos tenceremize çikolata ve bir paket kremayı alıp, kısık ateşte eritiyoruz eriyince soğumasını bekliyoruz. Pişen kekimizi fırından alıp hafif soğuyunca kalıptan çıkarıyoruz hazırladığımız sütl...

Hamile Pilatesi Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Bilgi

Resim
Pilates, bedenin dengede tutulmasına, omurgayı desteklemeye yardımcı olan, nefes tekniklerinden yararlanan ve kaslar üzerine yoğunlaşan bir egzersiz programı. Son yıllarda oldukça popüler olan pilates, hamileler için de oldukça faydalı. Ancak hamile pilatesinin klasik pilatesten ayrılan yanları var. Sizler için hamile pilatesi hakkında bilmeniz gerekenleri sıraladık... 1. Hamile pilatesinde doğumda çok önemli olan karın, sırt ve pelvik taban kaslarına odaklanılır Doğum sırasında annenin sağlığı açısından karın, sırt ve pelvik bölgeleri oldukça önemlidir. Hamilelik sırasında yapılan pilatesle bu noktalara odaklanılır ve doğum sırasında yaşanan fiziksel zorluklar azaltılmaya çalışılır.  2. Ağrıları azaltmaya ve doğum sonrası toparlanmayı hızlandırmaya yardımcı olur Birçok kadın, doğum sonrası vücudunun eski haline dönmesini bekler. Ancak bazılarında bu çok uzun sürebilir. Hamilelik pilatesi bu süreci hızlandırır.  3. Hamilelik pilatesi klasik pilatesin ...

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kuzeyden Gelen 5 Gerilim Romanı!

Pratik Enchiladas Tarifi

Fırında Mevsim Sebzeli Köfte