Kayıtlar

Vücut Geliştirme Yaparken En Sık Tekrarlanan 5 Beslenme Hatası etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Mermer Kek Yumuşacık Tarifi

  Mermer Kek Yumuşacık Tarifi İçin Malzemeler 3 adet yumurta 1 su bardağı şeker 1 su bardağı süt Yarım su bardağı sıvı yağ 1 adet vanilya 1 adet kabartma tozu 2,5 su bardağı un Daha sonradan eklemek için; 3 yemek kaşığı süt 3 yemek kaşığı kakao Üzeri için isteğe bağlı; Damla çikolata Mermer Kek Yumuşacık Tarifi Nasıl Yapılır? ilk önce klasik yumurta ve şekeri mikserle çırpın, daha sonra içine süt ve sıvı yağ ekleyerek tekrar çırpalım en son içine un, vanilya, kabartma tozunu eleyip ekleyerek çırpın. Yağlanmış kek kalıbına harcın yarısını dökün. Diğer yarısına kakao ve süt ekleyip tekrar çırpın onu da en üstüne ekleyip çatal yardımıyla karıştırın en üstüne damla çikolata serpebilirsiniz. 180 derecede 45 dakika pişiren sıcak kalıptan çıkartmayın ılıklaştıktan sonra çıkartın afiyett olsun bu tarif bi efsane yumuşacık

Vücut Geliştirme Yaparken En Sık Tekrarlanan 5 Beslenme Hatası

Resim
Vücut geliştirenler spor programlarının daha fazla etki etmesi için uygun beslenme düzeni oluşturuyor. Özellikle, fitness gibi kas kütlesini artırmak için yapılan sporlarda protein ağırlıklı beslenme tavsiye ediliyor. Ancak beslenme konusunda doğru bilinen yanlışların sayısı oldukça fazla. İşte vücut geliştirme yaparken en sık tekrarlanan 5 beslenme hastası... 1. Yeterli su tüketmemek   Vücudun günlük su ihtiyacı en az 2 litredir. Diyetlerden bağımsız olarak her insanın, sağlıklı bir yaşam için günlük en az 2 litre su içmesi şart. Spor yaparken ise egzersiz öncesinde, sonrasında ve egzersiz esnasında yorgunluk belirtilerini azaltmak, su kaybını minimuma indirmek ve kas kramplarını önlemek için su tüketilmesi gerekiyor.  2. Çok az karbonhidrat ve yağ almak   Vücut geliştirme yaparken karbonhidrat ve yağ alımı sınırlanır. Ancak vücudun sağlıklı bir şekilde yağ yakıp kas dokusu oluşturabilmesi için belirli miktarlarda karbonhidrat ve yağ da almak gerekir. ...

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kuzeyden Gelen 5 Gerilim Romanı!

Makarneks Tadında Domates Soslu Makarna Tarifi

Video boyutu küçültme nasıl yapılır?