Kayıtlar

Vücut Geliştirme Yaparken En Sık Tekrarlanan 5 Beslenme Hatası etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Tiramisu Tarifi

  Tiramisu Tarifi İçin Malzemeler 44 adet kedidili bisküvi Kreması için; 4 su bardağı süt(800ml) 5 yemek kaşığı un 1 adet yumurta sarısı 1 su bardağı toz şeker 1 paket labne peyniri 1 paket vanilya Islatmak için; 2 su bardağı ılık süt 2 paket nescafe Üzeri için; Kakao Tiramisu Tarifi Nasıl Yapılır? Tiramisumuzun öncelikle kremasını hazırlamakla başlayalım. ,Uygun bir tencereye süt, şeker, yumurta sarısı ve unu alalım.,Ocağı açmadan malzemelerimiz çırpalım. Ardından ocağın altını açıp koyulaşana kadar pişirelim. Koyulaşan kremaya vanilya ekleyip 1-2tur daha karıştırıp ocağı kapatalım. Kremamız daha hızlı soğuması için ayrı bi kaba aktarıp ara ara karıştırarak soğumaya bırakalım. Kremamız el yakmayacak kadar soğuduğunda labne peynirimizi ekleyelim. Mikserle çırpıp pürüzsüz kıvama getirip kenara ayırlaım. Derin bir tabak alıp içerisine sıcak süt ve nescafeleri ekleyip, karıştırıp eritin. Kedidillerimizi kahveye hızlıca batırıp çıkaralım kullanacağımız borcamın tabanına dizelim. (beni...

Vücut Geliştirme Yaparken En Sık Tekrarlanan 5 Beslenme Hatası

Resim
Vücut geliştirenler spor programlarının daha fazla etki etmesi için uygun beslenme düzeni oluşturuyor. Özellikle, fitness gibi kas kütlesini artırmak için yapılan sporlarda protein ağırlıklı beslenme tavsiye ediliyor. Ancak beslenme konusunda doğru bilinen yanlışların sayısı oldukça fazla. İşte vücut geliştirme yaparken en sık tekrarlanan 5 beslenme hastası... 1. Yeterli su tüketmemek   Vücudun günlük su ihtiyacı en az 2 litredir. Diyetlerden bağımsız olarak her insanın, sağlıklı bir yaşam için günlük en az 2 litre su içmesi şart. Spor yaparken ise egzersiz öncesinde, sonrasında ve egzersiz esnasında yorgunluk belirtilerini azaltmak, su kaybını minimuma indirmek ve kas kramplarını önlemek için su tüketilmesi gerekiyor.  2. Çok az karbonhidrat ve yağ almak   Vücut geliştirme yaparken karbonhidrat ve yağ alımı sınırlanır. Ancak vücudun sağlıklı bir şekilde yağ yakıp kas dokusu oluşturabilmesi için belirli miktarlarda karbonhidrat ve yağ da almak gerekir. ...

Bu blogdaki popüler yayınlar

Pratik Enchiladas Tarifi

Kuzeyden Gelen 5 Gerilim Romanı!

Fırında Mevsim Sebzeli Köfte