AB devasa bir biyometrik veri tabanı oluşturacak!

Avrupa Parlamentosu, devasa biyometrik ver tabanı olan Ortak Kimlik Deposu’nun (CIR) oluşturulması için yeşil ışık yaktı. Parlamento devasa veri tabanı için bir oylama yaptı. Söz konusu yeni veri tabanı 350 milyondan fazla insanın kaydını bir araya getirecek. AB bu devasa biyometrik veri tabanıuygulamasını oybirliği ile kabul etti.Avrupa Parlamentosu, devasa biyometrik ver tabanı olan Ortak Kimlik Deposu’nun (CIR) oluşturulması için yeşil ışık yaktı. Parlamento devasa veri tabanı için bir oylama yaptı. Söz konusu yeni veri tabanı 350 milyondan fazla insanın kaydını bir araya getirecek. AB bu devasa biyometrik veri tabanıuygulamasını oybirliği ile kabul etti.

Kabak Garnitürü Tarifi

Kabak Garnitürü Tarifi İçin Malzemeler

• 5 adet kabak
• 3 adet domates
• 2 diş sarımsak
• Yarım bağ dereotu
• 1 çay bardağı sıvı yağ
• Tuz

Kabak Garnitürü Tarifi Yapılışı

1. Kabakları dekor ile soyunuz baş kısımlarını kesiniz beş santim kalınlığında halkalar halinde dilimleyiniz.
2. Domatesin kabuklarını soyunuz. Çekirdeklerini çıkarın küçük küpler halinde doğrayınız.
3. Sarımsakları soyup doğrayınız. Kısa kenarlı küçük bir tencereye kabakları ,sarımsağı ,domatesi tuzu ve sıvı yağ ilave edip karıştırınız kapağını kapatarak orta ısıda 20 dakika pişiriniz servis yaparken üzerine ince kıyılmış dere otunu serpiniz afiyet olsun

Gavurdağı Salatası Tarifi

Gavurdağı Salatası Tarifi İçin Malzemeler

• 4-5 adet orta boy domates
• 1-2 adet orta boy salatalık
• 2 adet yeşil sivri biber
• Yarım orta boy kuru soğan
• 1 çay bardağı ceviz

Sosu için;

• 2 yemek kaşığı nar ekşisi
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı sumak
• 1 çay kaşığı tuz

Gavurdağı Salatası Tarifi Yapılışı

1. Domatesleri, salatalıkları yıkayıp küp küp doğruyoruz. Biberleri yıkayıp köklerini ve çekirdeklerini çıkarıp küçük küçük doğruyoruz.
2. En son soğanı küçük doğrayıp doğranmış sebzelerin hepsini bir kaba alıp karıştırıyoruz.
3. Kasede zeytinyağı nar ekşisi, sumak ve tuzu karıştırıp doğranmış malzemenin üzerine döküyoruz ve karıştırıyoruz.
4. En son elle irice parçalandığımız cevizleri karıştırıp servis tabağına alıyoruz. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

Salçalı Un Çorbası Tarifi

Salçalı Un Çorbası Tarifi İçin Malzemeler

• 2 yemek kaşığı tereyağı
• 4 yemek kaşığı un
• 1 yemek kaşığı domates salçası (karışıkta olur)
• 1 litre su (5-6 bardak 200 ml)
• 1 bulyon (et, tavuk farketmez)
• 1 çay kaşığı kırmızı biber
• 1 çay kaşığı tuz
• 2 çay kaşığı kuru nane

Salçalı Un Çorbası Tarifi Yapılışı

Selam  çok lezzetli ve pratik bir çorba tarifim var hanımlar. O kadar lezzeti ve kıvamı yerinde ki yiyenler hazır çorba sandılar bu tarifi bir çok kez deneyip emin olduktan sonra sizinle paylaşıyorum.  Geçelim tarife

1. İlk olarak tereyağını tencereye alıp fazla yakmadan eritelim.
2. Ardından unu ekleyip 1-2 dakika kavuralım salçasını da ekleyip biraz daha kaşığın tersiyle ezerek kavuralım.
3. Ocağın üzerinden başka bir yere alıp üzerine suyu ilave edelim.
4. Su ilavesi yaparken soğuk olmasına ve hızlı hızlı karıştırmaya dikkat edelim bulyonu da içine atalım.
5. Tekrar ocağın üzerine alıp kaynamaya bırakalım.
6. Kaynayınca baharatlarını ekleyelim. Bulyon da ki tuz yeterli gelmezse damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz , kıvamını da kendinize göre ayarlayın. ben toplamda 6 bardak falan kullandım. hazırda tavuk suyunuz varsa onu da kullanabilirsiniz.
7. Servis yaparken üzerine kuru nane de ekleyebilirsiniz.
   Gerçekten mükemmel bir çorba Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun 

Fırında Kıymalı Makarna Tarifi

Fırında Kıymalı Makarna Tarifi İçin Malzemeler

• Yarım paket fırın makarna

İç harcı için:

• 400 gr kıyma
• 1 orta boy soğan
• 1 büyük boy domatesin rendesi
• 4 yemek kaşığı sıvı yağ
• 1 yemek kaşığı salça
• 2 sivri biber
• Tuz
• Karabiber
• Pulbiber
• Kimyon

Beşamel sos için:

• 3, 5 su bardağı süt
• 3 yemek kaşığı un
• 3 yemek kaşığı tereyağ
• Tuz
• Karabiber

Üzeri için:

• Kaşar peyniri rendesi

Fırında Kıymalı Makarna Tarifi Yapılışı

Hayırlı akşamlar canlarım Sizlere kolay pratik ama görünüşüyle büyüleyen bir tarif vericem. Bi çeşit yalancı lazanyada diyebiliriz aslında 

1. İlk olarak iç harcımızı hazırlayalım.
2. Soğanlar küp küp doğrayalım.
3. Tavaya sıvı yağ koyup soğanlar ve yemeklik doğranmış biberler ekleyip kavuralım.
4. Soğan ve biber yumuşayınca kıymayı da ekleyip kavurmaya devam edelim.
5. Domates rendesi, salça, tuz ve baharatlar ekleyelim, ve 2- 3 dakika daha kavurup ocaktan alalım.
6. Makarnayı tarifine göre haşlayalım
7. Makarna haşlanırken beşamel sosu hazırlayalım.
8. Sos için tencereye 3 kaşık tereyağ koyup eritelim.
9. Un ekleyip karıştırarak kavuralım.
10. 3. 5 su bardağı sütü ekleyip sürekli karıştıralım.
11. Kaynamaya gelince tuz ve karabiber ekleyip 1-2 dakika daha ocakta bekletildikten sonra ocaktan alalım.
12. Orta boy borcama haşlanan makarnanın yarısı yayalım.
13. Beşamel sosun yarısı makarnaların üzerine gezdirelim.
14. Kıymalı harçtan makarnanın üzerine eşit şekilde yayalım.
15. Kalan makarnayı kıymalı harcın üzerine ekleyip yayalım.
16. Kalan beşamel sosu makarnanın üzerine eşit şekilde gezdirelim.
17. Üzerine rendelediğimiz kaşar peynirini serpelim.
18. Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirelim.

Afiyet olsun

Masa Başında Yapılabilecek Egzersiz Hareketleri

Gün boyu ofiste ya da evde masa başında çalışıyorsanız, akşamları başta boynunuz olmak üzere vücudunuzun birçok yerinde ağrı hissedebilirsiniz. Aynı pozisyonda hareketsiz bir şekilde kalmanız size duruş bozukluğu olarak geri dönüyor. Peki bu ağrılardan ve tutulmalardan kurtulmanın yolu nedir? İşinizi bırakamayacağınıza göre masa başında kolayca yapabileceğiniz esneme ve egzersiz hareketleri ile sağlığınıza kavuşmanız mümkün.

İşte çalışmalarınıza kısa aralar vererek, dilerseniz tek başınıza dilerseniz de ofiste arkadaşlarınızla birlikte grupça yapabileceğiniz günlük egzersiz hareketleri!

Boyun Esnetme

Masa başındayken kolaylıkla yapacağınız boyun egzersiz hareketleri ile boynunuzdaki gerginliği azaltabilirsiniz. Sandalyenizde sırtınız dik bir şekilde oturun ve elinizle destek vererek boynunuzu sağ yana ve sol yana doğru esnetin. Sonrasında boynunuzu öne ve arkaya doğru esnetin. Bu hareketleri 10’ar kez tekrarlayarak egzersizi bitirin.

Omuz Esnetme

Yine masanızın başında dik oturarak omuzlarınızı öne ve arkaya doğru 10’ar kez hareket ettirin. Bu hareketle uzun zamandır hareketsiz kalan omuz - sırt kaslarınız çalışmaya ve gevşemeye başlar.

Omuz ve Sırt Esnetme

Sandalyede otururken, iki kolunuzu başınızın yanından yukarı uzatın. Kollarınızı uzatırken omuzlarınızı kulaklarınıza değdirmek yerine aşağı çekerek boynunuzun kasılmasını engelleyin, iki elinizi havada birleştirin ve uzanabildiğinizce uzanın. Harekette uyum sağladıktan sonra sağa ve sola doğru da esnemeyi deneyin. Omuz ve sırt kaslarınızı esneten bu egzersiz hareketleri esnasında iki - üç kez diyaframdan derin nefes alın.

Çapraz Bacak-Sırt Esnetmesi

Ofiste yapabileceğiniz egzersiz hareketleri arasından bir diğeri de bacak ve üst gövde esnetmesi. Sandalyede otururken bir bacağınızı diğerinin üzerine koyun ve üst gövdenizi üst bacağınızın yönünde çevirin. Örneğin sağ bacağınızı, sol bacağınızın üzerine attıysanız, gövdenizi sağa doğru döndürün ve bu şekilde 15 - 30 saniye bekleyin. Hareketi ikişer set halinde beş kez tekrarlayın.

Sandalye ile Squat

En faydalı egzersiz hareketleri arasında yer alan ve hem kalça hem karın hem de bacaklarınızı çalıştıran squat ile ofiste esneyebilirsiniz. Bu hareketi önce sandalye üzerinde deneyin, ardından hareketi sandalyeyi çekerek tekrarlayın.

Masa Başı Push Up

İki elinizi omuz genişliğinde açarak masaya dayadıktan sonra alt gövdenizi 90 derecelik bir açıyla gergin tutun. Diğer egzersiz hareketleri ile kıyaslandığında biraz zorlayıcı olma ihtimali bulunan push up hareketini yaparken dilerseniz 10 - 20 saniye bekleyebilir, dilerseniz de şınav çekme yöntemini uygulayabilirsiniz.

Triceps Egzersizi

Destek alarak yapacağınız egzersiz hareketleri için sandalyenizin tekerleksiz ve ağırca bir sandalye olmasına dikkat edin. Öncelikle sandalyeye sırtınızı dönün kollarınızı arkadan vücut genişliğinde açarak sandalyenin iki kenarını tutun, vücudunuzu alçaltın ve bacaklarınızı öne alıp kırın. Sırtınızı sandalyeye yakın tutun ve dirseklerinizi kırıp düzleştirerek alçalın ve yükselin.

Hamilelere Özel Pilates Topu ile Egzersiz

Hamileliğiniz süresince ofiste ya da evde masa başında çalışacaksanız hamile egzersiz hareketleri ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Masa başındayken büyük bir pilates topu üzerine oturup hafif yaylanarak bacaklarınızı ve belinizi esnetebilirsiniz. Ayrıca pilates topu üzerindeyken bir yandan tek tek kollarınızı yukarı doğru esneterek omuzlarınızın da gerginlikten kurtulmasını sağlayabilirsiniz.

GoT 8. sezon 3. bölüm fragmanı yayınlandı!

Uzun zamandır beklenen Game of Thrones 8. sezon başladı. 2 yıldır beklenen kış sonunda geldi. İlk bölümü dünyada milyonlarca kişi tarafından izlenen dizinin, ikinci bölümü de sevenleriyle buluştu. İkinci bölümün ardından Game of Thrones 8. sezon 3. bölüm fragmanı yayınlandı.

Game of the Thrones 8. sezon 3. bölüm 28 Nisan’da!

Game of the Thrones 8. sezon 3. bölüm fragmanı bize savaşın bir önizlemesini gösterdi. Dizi bildiğiniz gibi bu yıl final yapıyor. Bu yüzden 8. sezonun önemi oldukça büyük. Yalnızca 6 bölüm sürecek olan yeni sezonda her bölüm birer film tadında geçecek. 3. bölüm fragmanı da bunun en net göstergelerinden biri olarak karşımıza çıktı.

Game of the Thrones 8. sezon 3. bölüm fragmanında ateşler yanıyor. Mancınıklar hazırlanıyor. Jon Snow’u dehşete düşmüş bir şekilde görüyoruz. Britanyalı Tarth ise askerleri topluyor. Fragmanın başında ise Gray Worm kaskını takarak savaşa hazır olduğunu işaret ediyor.

Game of Thrones son sezonun üçüncü bölümü 28 Nisan Pazar günü HBOkanalında yayınlanacak. ABD’de yayınının hemen ardından ülkemizde de izlenebilecek.